Efektivitas Teknik Deep Breathing dalam Menurunkan Tingkat Kecemasan pada Siswa di SMA Negeri 20 Pangkep

Abstrak

SINARWATI, 2025. Efektivitas teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan siswa di SMA Negeri 20 Pangkep. Skripsi di bimbing oleh A. Aminullah Alam, sebagai pembimbing I dan Wahyu Nurhamzah, sebagai pembimbing II. Penelitian ini menelaah Efektivitas Teknik Deep Breathing Dalam Menurunkan Tingkat Kecemasan Siswa di SMA Negeri 20 Pangkep. Masalah utama penelitian ini adalah : (1) Bagaiamana gambaran pelaksanaan teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan dalam pada siswa SMA Negeri 20 Pangkep?; (2) Bagaimana efektivitas sebelum dan sesudah penerapan teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa SMA Negeri 20 Pangkep?; dan (3) Apakah ada pengaruh teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa SMA Negeri 20 Pangkep? Tujuan Penelitian ini yaitu : (1) Untuk mengetahui bagaimana gambaran pelaksanaan teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan dalam pada siswa SMA Negeri 20 Pangkep; (2) Untuk mengetahui bagaimana efektivitas sebelum dan sesudah penerapan teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa SMA Negeri 20 Pangkep; dan (3) Untuk mengetahui apakah ada pengaruh teknik deep breathing dalam menurunkan tingkat kecemasan pada siswa SMA Negeri 20 Pangkep. Penelitian ini menggunakan jenis penelitian kuantitatif melalui pendekatan eksperimen terhadap 30 sampel penelitian yang merupakan siswa kelas di SMA Negeri 20 Pangkep. Pengumpulan data dilakukan melalui intrumen angket dan observasi. Analisis data menggunakan analisis deskriptif dan analisis statistik inferensial berupa uji-t ( t-test). Hasil penelitian menunjukkan bahwa : (1) Gambaran pelaksanaan teknik deep breathing untuk menurunkan tingkat kecemasan siswa di SMA Negeri 20 Pangkep menunjukkan adanya perubahan dari ketegori tinggi ke sedang; (2) Pelaksanaan teknik deep breathing sebelum dan sesudah penerapan teknik deep breathing untuk menurunkan tingkat kecemasan siswa di SMA Negeri 20 Pangkep mengalami penurunan menjadi rendah; dan (3) Penerapan teknik deep breathing berpengaruh dalam mengatasi kecemasan siswa di SMA Negeri 20 Pangkep.